企业信息

    西岗区名康体育用品商场

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  • 公司认证: 营业执照已认证
  • 企业性质:外资企业
    成立时间:2015,2015
  • 公司地址: 辽宁省 大连 西岗区 辽宁省大连市西岗区五四路91号
  • 姓名: 马经理
  • 认证: 手机未认证 身份证未认证 微信未绑定

    丹东健身车-名康体育用品-大连健身器材

  • 所属行业:运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
  • 发布日期:2020-01-15
  • 阅读量:184
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:不限
  • 包装说明:不限
  • 发货地址:辽宁大连西岗区  
  • 关键词:名康体育用品,丹东健身车,丹东健身车公司,大连健身车价格,大连健身器材

    丹东健身车-名康体育用品-大连健身器材详细内容

    名康体育:冬季室内健身别忘通风

    冬季健身热身很重要,应达到15至20分钟,尤其是器械训练时,要有针对各个部位的热身,以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。运动前后的饮食还需及时补充碳水化合物和蛋白质,如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等,水果和蔬菜也应该适量。

    冬季,很多人尤其是老年人会选择在家中健身。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,在室内锻炼时应定时开窗通风,保持室内空气清洁,否则冬练不如不练。如果室内通风不好,就容易导致缺氧,引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等,对一些患有高血压、冠心病的中老年健身者尤为不利。

    国外的一些研究也表明,人体在锻炼时汗液会从皮肤渗出并向空气中散发,即使是健康人,每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等,也会排出400亿个细菌、病毒等微生物,弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人,排出的病原微生物和有毒物质会更多,所以室内通风是非常必要的。

    一般来说,通风时间较好每天早、中、晚三次,每次20分钟为宜。冬季开窗虽然会放进一些冷空气,但实验表明,每换气一次可除去室内空气中60%的有害气体。有条件的健身者还可以选购空气净化器、加湿器等,这样就不用担心室内健身对身体造成伤害了。




    名康体育:一周几次能达到较好效果?

    现在去健身房的人群之中,基本上都是早九晚五上班的人比较多,如果是每天上班十多个小时的人,根本是不可能去健身房办卡的,哪怕自己在喜欢锻炼,也不会去的,毕竟办卡了没时间去,那这个也是浪费的。针对这样的人群,基本上都是在下班之后进行去健身,健身的时间控制在一个小时就可以。在这一个小时之内,锻炼两个肌肉群这个是不错的。

    也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次,这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材,而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后,肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同一个肌肉循环两次这个是较佳的。

    这样的训练非常适合业余的健身爱好者,强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤,有利于长期坚持下去。每次训练后不至于影响到自己的工作和生活。长期坚持下去,身体素质和身材都会很好。


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