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**原则
1、循序渐进原则

从音乐的选择的角度来看，要循序渐进。如引导悲伤情绪的音乐有轻度、中度和重度之分。选择音乐是一般从轻度音乐开始，逐渐过渡到中度悲伤音乐。从播放音量角度来看，音量也要逐渐增大，让来访者逐渐适应。

2、学习与启发原则

是指在进行音乐**时，对不懂音乐的来访者进行教育和引导，想来访者介绍有关音乐创作的背景和音乐家所要表达的意境。可以再**前，先尝试让来访者听一段音乐，用心体验音乐的意境。如果来访者听不懂音乐的意境，心理**师应作一些解释，帮助来访者理解音乐含义。

3、体验原则

是**中让来访者根据音乐所营造的氛围，用心体验自己的情绪或感受。 

名康体育教你怎样用碳水化合物让健身效果更好
时下，健身休闲已经成为了一个社会资本追逐的新热点。那么怎么能更让健身效果更好呢---碳水化合物。碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体三大宏量营养素。碳水化合物作为较**的能量来源，其重要性非同一般。那碳水化合物是怎样帮助大家带来非同一般的健身效果呢？
成功的运动员都有着**乎常人的毅力和决心。他们在健身房和运动场里训练更加刻苦，付出更多。在高强度训练中补充碳水化合物可以给你冠军般的专注力。**神经系统非常依赖碳水化合物。血糖水平下降会让人们变得焦虑和疲劳。英国的研究人员发现，在高强度训练中补充碳水化合物可以显着增加运动员的耐久力和专注力。碳水化合物是高强度训练的主要**能量物质。肌肉从肌糖原中得到碳水化合物。强烈的静态肌肉收缩，也就是在不产生运动情况下的应用力，依赖于碳水化合物供能。密西西比州立大学的一项研究表明，补充碳水化合物（在运动前每公斤体重补充1克碳水化合物，训练中每六分钟补充每公斤体重0.17克）增加了肌肉在静态收缩下的耐力。

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